Článek

10 nejúčinnějších praktik jógy pro začátečníky,

Mnoho lidí se zeptal, jaké postupy použít ásany pro začátečníky. Tyto otázky vznikají v důsledku skutečnosti, že většina učitelů tvrdí, že začátečník jóga je nejlépe cvičit pro začátečníky. Ale je toto ten případ?Nemyslím si, že je vhodné začít trénovat ásany. Za prvé, vím, že jsem začátečník. A já jen chci, aby vám pomohou získat lepší!Tři nejvíce efektivní postupy pro začátečníky (nebo tak nám bylo řečeno) jsou:1. Ashtanga BhujangasanaThis je jedním z nejvíce efektivní přechody pro začátečníky. To je ideální pro ty, kteří nemají cvičil Bhujangasana. Je to skvělý způsob, jak se dostat smysl pro to, co jóga je.2. Kriya ShodhanaShodhana je skvělý způsob, jak rozvíjet synchronicity. To může být provedeno v každé pozici z vleže do stoje. Opravdu to je vynikající způsob, jak se zbavit stresu.3. PratyaharaAs praxe pro čištění těla a pročištění mysli, to je velmi důležité, aby praxe pratyahara. To je očista a čištění postup, který nastane, když jsme se přijímat žádné prány a prana-vayus(prana-vayu-jako energie proudí ven z těla). Je důležité čistit tělo, které je co pratyahara je vše kolem.Proč potřebujete praxi?Praxe své energie tím, že dýcháš dovnitř a ven tímto způsobem. Je lepší cvičit v klidném místě. Například na jógu, nebo v místnosti s ventilátorem. Tímto způsobem, nebudete muset starat o své praxi narušeny větrem. A budete také moci přijímat svou energii v klidném prostředí. praxe.Zůstaň silný, tvrdě cvičit, a budete brzy vidět zlepšení ve vaší praxi!Pokud se vám článek líbil, prosím, rád to a přihlásit se k mé kanál! Díky)